这些食物最适合女性 这些食物最适合女性吃

这些食物最适合女性 这些食物最适合女性吃红肉:红肉富含丰富蛋白质和矿物质，能够促进骨折的愈合，并且红肉脂肪含量很低，对于钙质的补充也是非常有帮助的。

黑豆:黑豆含有丰富的异黄酮素，异黄酮是一种类似于雌激素的物质，与女性卵巢荷尔蒙相似，所以有很好的调节女性体内雌激素水平的作用。

黄豆:黄豆富含蛋白质和异黄酮素，有利于女性的健康，是女性非常好的营养食物。

黑豆:黑豆含有大量的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，它还可以改善神经、血管、眼睛、头发、牙齿、皮肤和肾脏等。

黑豆:富含蛋白质、B族维生素和维生素E、异黄酮素、钙、磷、铁、钾等。

黑豆:主要是由于大豆中含有比较丰富的钙质，而且是大豆的二分之一。

黑芝麻:黑芝麻具有降低胆固醇的作用，对于调节体内的脂肪平衡有着很好的作用。